眾所周知，水果營養豐富，特別在冬天這種干燥天氣，吃些水果不僅能補充營養，還能滋潤身體，寶寶吃水果對身體有很多好處。然而冬天天氣冷，水果吃起來很涼很不舒服，而且吃多了也不利于腸胃健康。但是如何吃水果也是一門學問啊，在冬天寶寶應該如何吃水果呢？

冬天寶寶吃水果有講究

其實，只要掌握了正確方法，寶寶冬天吃水果對身體有益無害哦~我們一起來了解一下。

1.掌握食用時間

吃水果是講究時間的，寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯后一小時，或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯后吃水果，易胃脹和便秘。

一日三餐中，尤以早餐后1小時吃最健康。因為早餐通常比較簡單，熱量低，上午九十點鐘的時候，補充一些含糖量高的水果，能夠迅速轉化成能量，讓人充滿精神。而晚餐之后最好不要吃水果，過多的糖分代謝不出去，容易造成肥胖。

2、吃的種類

每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

3、挑選水果

給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。

4.吃的方法要正確

有一些水果吃的時候要注意方法，否則會對身體健康不利。比如柿子空腹吃會讓柿膠跟胃酸產生化學反應，菠蘿空腹吃會損傷胃壁，荔枝吃多了會造成血糖下降不利于身體健康等等。

另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。比如吃橘子的前后1小時都不能喝牛奶，吃柿子的同時不能吃螃蟹和紅薯。

3.吃多少要適量

盡管水果的營養價值很高，但寶寶吃的時候也要適量。達媽提醒各位媽媽，寶寶每天吃的水果種類不要大于三種，并且吃的量也要加以控制。如果寶寶吃太多水果不但會影響食欲，還會妨礙其他營養元素的吸收，不利于身體健康。

4.吃什么看體質

寶寶冬天吃什么水果要看他的體質。通常來說，若寶寶腸胃不好，那么要避免吃涼的水果；若寶寶經常上火便秘，建議選擇梨等降火的水果；若寶寶缺乏維生素，可以吃一些富含維生素的水果，比如柑橘、橙子等；若寶寶拉肚子了，可以用蘋果澀腸止瀉等。

冬天寶寶吃水果要加熱嗎？

水果太涼寶寶吃了不舒服，那么把水果加熱給寶寶吃行不行呢？會不會造成營養流失呢？佳貝愛月嫂來告訴你：

1.水果加熱吃還有營養嗎？

水果能否加熱不能一概而論。大家都知道，維生素“怕熱”高溫容易被破壞，所以富含VC的水果不適宜加熱，比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等。這也就說，那些VC含量較少的水果適當加熱一下也無妨，比如蘋果、香蕉、梨等。至于它們含有的礦物元素和膳食纖維不會因為加熱被破壞，大家可以放心。另外，木瓜、芒果等水果含有大量的胡蘿卜素，也可以加熱后食用。

2.寶寶什么時候吃加熱水果？

當天氣較冷或感冒咳嗽時，寶寶最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加熱后變成溫性或熱性，對疾病的康復有幫助，比如紅棗梨水。

若寶寶消化功能較差，吃寒涼的水果會讓腸胃蠕動變慢可致消化不良，引起腹瀉或腹脹。水果加熱后雖然會流失一部分維生素，但寶寶吃的很舒服，有利于腸胃健康。比如熟蘋果、烤香蕉、熟梨等。

3.多少度水果適合寶寶吃？

提醒大家，不要讓孩子趁熱吃。若是食物不冷卻就喂，寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍。最佳的喂養溫度是人體的正常體溫36—37℃。所以水果加熱后，建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃。

冬天水果吃法推薦

水果加熱的方法不止一種哦~這里給大家具體介紹：

1.溫水泡（首推方法）

50℃左右 的溫水，即使富含維生素C的水果，比如橙子，如果只是用熱水泡一下，對營養的影響也不大。

2.煮著吃

水果煮熟后，含有的纖維軟化，對腸胃刺激降低，很適合腸胃不好的寶寶。

3.蒸著吃

這么做不僅不傷胃，還有食療的作用喲~

4.烤著吃

如果蒸的煮的吃膩了，大家可以換個花樣，把水果烤熟了讓寶寶吃吃看。